Treningi
W Steel Factory stawiamy na różnorodność i dopasowanie oferty do potrzeb każdej grupy wiekowej oraz poziomu zaawansowania. Nasze treningi prowadzone są przez doświadczonych trenerów w przyjaznej, motywującej atmosferze. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy:
Zajęcia grupowe
Cross, Kettlebells, Full Body Workout, Mobility
Zajęcia grupowe to doskonały sposób na aktywność fizyczną w towarzystwie innych. Oferujemy różne typy treningów – od wzmacniających, przez funkcjonalne, aż po mobilizujące. To świetna okazja do wspólnej motywacji i pracy nad formą pod okiem instruktora.
Cross
Program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni.
Kettlebells
Trening siłowy i wytrzymałościowy z jednoczesnym podnoszeniem ogólnej sprawności i koordynacji ruchowej, wykonywany z odważnikami kulowymi.
Dzięki kettlebells można zwiększyć siłę i wytrzymałość całego ciała. Dodatkową zaletą ćwiczeń z odważnikami jest mocne angażowanie mięśni nóg i pośladków.
Full Body Workout
System treningowy w którym wykorzystuje się ciężar ciała, gumy, hantle i różne akcesoria treningowe w celu wzmocnienia wszystkich partii mięśniowych.
Dedykowany jest dla osób początkujących lub osób, które chcą na jednym treningu wzmocnić całe ciało.
Mobility
Polega na rozciąganiu i niwelowaniu napięć wywoływanych przez stres lub nieprawidłową postawą ciała. Do tego typu ćwiczeń wykorzystuje się rollery, gumy, rurki PCV. Zajęcia dla osób w każdym wieku.
Trening EMS
Pobudzenie układu mięśniowego za pomocą impulsów elektrycznych podczas ćwiczeń. Wykorzystuje się do tego specjalny, wygodny kombinezon z elektrodami które przewodzą impuls elektryczny.
Trening ten jest idealny dla osób nie mających czasu ponieważ trwa tylko 30min. Wystarczy wykonywać go regularnie 2 razy w tygodniu, żeby szybko zobaczyć efekty.
Polecany dla osób po kontuzjach, wracających do zdrowia, jak również dla tych, którzy chcą szybko wymodelować sylwetkę i spalić tkankę tłuszczową.
Trening personalny
Trening 1:1 z trenerem. Dopasowany indywidualnie do ćwiczącego. Odbywa się w oddzielnym pomieszczeniu, żeby ćwiczący czuł się jak najbardziej swobodnie. Podczas takiego treningu trener cały czas czuwa nad ćwiczącym.
Trening wzmacniający dla młodzieży
Zajęcia zbliżone do Full Body Workout.
Obciążenia dostosowane do wieku ćwiczących.
Wykonywany w formie obwodu stacyjnego.
Zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci
Zajęcia prowadzone w formie toru przeszkód, rywalizacji.
Wykorzystuje się ciężar ciała, sprzęt typu materace, drabinki, skrzynie, piłki, płotki itp.
Zajęcia ogólnorozwojowe, wzmacniające siłę, poprawiające wytrzymałość, koordynację, szybkość, skoczność.
Idealny dla dzieci w wieku 5-8 lat.
Zajęcia dla seniorów
Skierowane do osób starszych, ćwiczenia wzmacniające, rozciągające. Ćwiczenia dostosowane do osób ćwiczących.
Siłownia
Steel Factory dysponuje nowoczesną siłownią, wyposażoną w sprzęt do treningu siłowego i funkcjonalnego. To miejsce dla osób, które wolą ćwiczyć samodzielnie lub uzupełniać plan treningowy poza zajęciami grupowymi.